Intolerancia al esfuerzo físico: una solución en francés en Barcelona
Para adoptar un estilo de vida más saludable la actividad física es fundamental. La intolerancia al ejercicio puede ser una barrera para muchas personas. Sin embargo, la cardiología deportiva representa una solución para superarlo. Encuentro con Juan Carlos Portugal, cardiólogo francófono en Barcelona.
Para empezar, ¿podrías definir la cardiología deportiva?
La cardiología clínica evalúa los riesgos cardiovasculares y la cardiología deportiva es un componente. Esto último permite detectar si alguien tiene riesgo cardíaco mientras practica deporte y ayudar a quienes experimentan fatiga cardíaca durante el ejercicio y adaptar el ejercicio físico a la situación de cada persona para que se realice sin riesgo. Para los deportistas, esta rama de la cardiología permite evaluar la falta de progreso y ayudarles a desarrollar al máximo sus capacidades.
¿A quién van dirigidas las consultas de cardiología deportiva?
Todo el mundo ! Contrariamente a la creencia popular, no sólo se puede rastrear a los atletas. Todos necesitamos actividad física para prevenir enfermedades cardiovasculares y estar sanos.
Además, desde la pandemia y el auge del teletrabajo, nos hemos vuelto demasiado sedentarios. Las personas que caminan poco y limitan sus esfuerzos, así como aquellas que trabajan mayoritariamente sentadas o evitan las escaleras, necesitan especialmente seguir haciendo ejercicio. Si no compensamos el sedentarismo con ejercicio físico, será imposible mantener un buen estado de salud y superar la intolerancia al ejercicio.
Tener mucha dificultad para respirar, tener palpitaciones importantes durante la actividad física o tener una frecuencia cardíaca demasiado alta en reposo son características de las personas que tienen intolerancia al ejercicio. Estas personas pueden desarrollar su capacidad de ejercicio gracias a un programa adecuado.
También realizamos sesiones para deportistas que deseen mejorar su rendimiento. Por ejemplo, los pacientes me consultan para prepararme para una competición, como una carrera a pie o una media maratón. Otros corren durante años sin progresar porque no tienen o no conocen la preparación cardíaca adecuada.
En concreto, ¿cómo se desarrollan las sesiones que ofrecéis?
Es un programa de cuatro pasos de ocho semanas. Pido a los pacientes que tengan motivación, tiempo y capacidad de organización. Dedique 1 hora a una sesión, tres veces por semana.
El primer paso consiste en trabajar la eficiencia cardíaca, entrenando el corazón, para evitar que se acelere demasiado rápido. El segundo corresponde al aumento de la capacidad de recuperación. El paciente comienza a sentir el progreso.
En cuanto a la tercera etapa, los ejercicios tienen como objetivo aumentar la capacidad cardiorrespiratoria y desarrollar nuevas habilidades.
Finalmente, el último paso es aumentar el volumen de ejercicio gradualmente. El paciente es capaz de sostener esfuerzos cada vez más prolongados.
¿Qué pruebas se realizan?
Disponemos de todo el equipamiento necesario para realizar pruebas aptas para todos. Una evaluación de la condición física deportiva con VO2 Max o test de consumo de oxígeno permite comprobar si existen patologías o riesgos, y adaptarse a cada paciente para ofrecer un entrenamiento personalizado. El test VO2 Max permite conocer la capacidad total de ejercicio del paciente y las zonas de frecuencia cardíaca a trabajar.
Disponemos de todo el equipamiento necesario para realizar pruebas aptas para todos. Una evaluación de la condición física deportiva con VO2 Max o test de consumo de oxígeno permite comprobar si existen patologías o riesgos, y adaptarse a cada paciente para ofrecer un entrenamiento personalizado. El test duo max permite conocer la capacidad total de ejercicio del paciente y las zonas de frecuencia cardíaca a trabajar.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver los primeros resultados?
Los resultados aparecen después de unas semanas. Cuanta más intolerancia al ejercicio tengan los pacientes, más rápido se verán los resultados. Por otro lado, para las personas que ya son promedio, aumentar su desempeño requerirá más disciplina y consistencia.
En cualquier caso, gracias al rigor y la motivación, todos pueden llegar más lejos. Es por ello que el entrenamiento es progresivo para preparar los músculos y el corazón en las mejores condiciones.
Cardiólogo francés Barcelona – Información práctica
Sitio web : cardio2max.com –Instagram @juancarlosportugalcardio
Para cualquier solicitud de información o concertar cita previa: 935 455 806 / 933 94 00 00 / (correo electrónico protegido)
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